《中老年养生保健百科》易磊,林敬【pdf】


内容介绍
为了让更多的中老年朋友把握健康的脉搏,延缓衰老和及时防治疾病,从而活得更健康,更快乐,我们组织养生专家精心编写了这本《中老年养生保健百科》。这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书。本书内容丰富、图文并茂,共分七章,分别包括“生理保健”、“食养保健”、“运动保健”、“四季保健”、“心理保健”“细节保健”、“疾病防治”。既有我国医学宝藏中传统之经典,又有当今国际医学界最前沿的新成果;既注重了专业性、科学性的要求,又力求深入浅出,通俗易懂,不失为中老年人自我保健的好帮手。《中老年养生保健百科》可以让中老年朋友树立正确的健康观念,了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式,教会中老年人如何预防和应对疾病的困扰。让中老年朋友鱼与熊掌可以兼得,既有健康的体魄,又有愉快的心情。毫不夸张地说,本书是在为中老年人开辟一条益寿延年的康庄大道,沿着这条路走下去,人人都可轻轻松松地活到天年。本书由易磊、林敬编著。


内容截图

 

目录:

序:延缓衰老,把握健康的脉搏

第一章 生理保健——解密人体衰老的奥秘

明阴阳,阴阳决定寿命短长

养生,从一阴一阳说起

此消彼长,阴阳平衡中的养生启示

阴极而生,阴气决定寿命短长

阳极而长,阳气决定生命盛衰

中老年食补宜“四舍五入”

生命在于运动,健身助你增寿延年

衰老,从了解自己的身体开始

人体衰老与皮肤、身高变化

人体衰老与内分泌系统变化

人体衰老与眼睛视力变化

人体衰老与肾功能盛衰变化

人体衰老与新陈代谢强弱变化

......

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