《超级时间整理术》张雁飞【pdf】

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拖延症作为当下一项非常常见的心理症状,已经影响到人们工作生活的方方面面。不见黄河不掉泪,不踩到deadline绝不动手干活,往往导致后来工作任务不能有质量地完成。
你还在为拖延付出惨痛的代价吗?你相信时间和工作效率都是整理出来的吗?你相信合理分配80%的时间,你会获得200%的效率吗?《超级时间整理术:最适合中国人的时间整理术》从拖延症出发,切实提供可行、有效的时间管理办法,精心浓缩成一条又一条的整理妙招,切入生活中具体的拖延之处,提供给决心“战拖”的读者,力助职场人士及其他年轻人成功摆脱拖延。

目录:

 

第一章拖延症是一种文艺病
第一节有种快乐的代价叫拖延
第二节果敢的人说走就走,拖延的人各种理由
第三节拖延症们没完没了的完美主义
第四节拖延症的墓志铭——我这次真的走了
第五节到底是什么在偷走你的时间
第二章时间是一笔巨额“存款”
第一节你的时间存款是“定期”还是“活期”
第二节拖延症也是一种传染病
第三节你需要的是一个“战拖联盟”
第四节从小养成存“时间”的习惯
第五节零存整取,让时间变成一笔“巨款”
第三章不要把米格鲁当大苏格兰来养
第一节可爱又可恨的web3.0时代
第二节如果你也有选择恐惧症
第三节自欺欺人是一剂“强心针”
第四节时间整理的艺术
第四章细节——一个良好的“银行管家”
第一节把每一份时间记录在案
第二节容忍地板上的灰尘,否者你永远没办法出门
第三节时间是个拼图游戏
第四节空话永远都是空话,除非你把它变成事实
第五节给你的时间带上一副3D立体眼镜
第五章今天的努力是为了明天的休息
第一节从拖延者到行动派
第二节当强迫型人格遇上拖延症
第三节别让你的“自我妨碍”阻断努力的今天
第四节、棉花糖测试法:为什么今天的事情你永远做不完
第五节不要在今天想明天的休息,也不要在明天想昨天的工作
第六章pouring,让全世界为你的专注喝彩
第一节我的生活不是一只鸵鸟——专注,不逃避
第二节时间是个傻姑娘,她也有自己的习惯
第四节别让拖延症像多米诺骨牌一样倒塌
第五节信息爆炸的时代,我需要一个专注的眼神
第七章为自己建一个时间的“活期存款”
第一节GettingThingsDone,让工作井井有条
第二节5个S,日本人为什么是拼命三郎
第三节不要做员工的“劳作死”老板
第四节学会接受和拒绝
第五节怎么让你的“活期存款”生出利息
第八章我们的生活也需要装“忙”
第一节一棵树能吊死十个偏执狂
第二节“帕累托”原则不是“怕拖累”原则
第三节莫法特休息法——忙也需要梯度
第四节卡尔斯胡萝卜管理法,让我的时间天天有盈余
第五节番茄工作法,让你于时间化敌为友
第六节不问过去,只看现在的森田疗法
第九章身体你要停一停,让灵魂赶上来
第一节有人用一万小时睡眠,有人用一万小时成为天才
第二节最科学的起床时间是几点
第三节晚睡症vs赖床病
第四节别到临睡前,才知道功课只做了一点点
第五节让身心玩个对抗拖延症的游戏
……

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