《战胜强迫症》李宏夫【pdf】

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目录

01 这些,都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑
第一节 强迫了这么久,其实你从未真正了解它
第二节 从完美变强迫,为什么强迫的那个人会是你?
第三节 每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己
第四节 面对强迫症,为什么你过去的努力不管用?
第五节 道理我都懂,但我就是做不到
第六节 听说强迫症难治愈,这是真的吗?
第七节 战胜强迫症,这8点是你和家人一定要知道的
02 这样,就能治——2种方法+1套方案
第一节 练习须知
第二节 一句话做到顺其自然的“亦止法”
第三节 活在当下的“观息法”
第四节 21天自愈强迫症方案及练习指导
03 我们,都一样——你的烦恼我都懂
第一节 不一样的挣扎,一样的笃定
第二节 我的生活充满了“万一”
第三节 “洗不完”的医生
第四节 一个博士的“恐艾
第五节 绕不过处女情结的男子汉
第六节 我和颈椎病“杠”上了
第七节 我会不会得狂犬病?
第八节 没完没了地检查,反复不断地确认
第九节 咽不完的口水
04 好了,我们都好了——我们同病相怜
第一节 我是这样战胜强迫症的
第二节 加油吧,朋友!我能从“地狱”中走出来,你也可以
第三节 走出余光强迫症的心路历程
第四节 我是这样摆脱“恐艾”和“克妻”心理困扰的
第五节 不放弃,你就一定能走出强迫、焦虑、抑郁的黑暗

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